吃芹菜能減肥嗎

吃芹菜能減肥

1、芹菜

這是一種具有特殊味道的蔬菜，就是因為這種味道才被列入了減肥蔬菜的排行榜，因為芹菜可以起到利尿消腫的作用，同時芹菜還含有大量的纖維素，進入腸道可以促進胃腸的蠕動，加速排便，減少便秘的發生。

2、生菜

這是一種大的綠葉蔬菜，含有非常豐富的維生素和纖維素，能夠促進脂肪的分解，而且生菜基本上不含有脂肪，所以吃這種蔬菜不會發胖。而且，生菜還有一個特點就是特別適合生吃，這樣不用任何烹飪，也減少了油脂的攝入。

3、白蘿卜

這種也是大家常吃的食物，白蘿卜中有一種成分是芥子油，味道有一些辛辣，這種成分能夠促進脂肪的分解和代謝，所以怎么吃都不會發胖。

4、卷心菜

也就是我們所說的大頭菜，這種蔬菜里面的纖維素特別多，可以幫助我們的胃腸更好的消化和吸收，同時可以促進排便預防便秘，而且這種蔬菜里面的VC含量很高，可以幫助身體形成膠原蛋白，讓女性的皮膚更加的有彈性抗衰老，養生保健是女性減肥過程中不能缺少的蔬菜之一。

5、圓蔥

也稱為洋蔥，因為洋蔥的獨特的辣味有分解脂肪和降壓的功效，因為也被列入減肥蔬菜的排行榜中。

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