舒心安神口服液（晶珠）可以起到健腦寧心的作用，還具有滋補(bǔ)脾腎的功效，可以治療脾腎不足現(xiàn)象，還可治療精血虧虛引起的健忘失眠癥狀和困乏無力現(xiàn)象，選用的藥材是生長在青藏高原的植物，迷果芹、天冬、黃精等均是常見的藏藥，沒有礦物藥，在健腦益智方面的效果不錯(cuò)，而且舒心安神口服液的副作用甚小。
改善睡眠吃這些食物好
1、小米
小米是色氨酸含量較豐富的食物，能夠降低中樞系統(tǒng)的興奮度，有助于促進(jìn)睡眠。
2、全麥?zhǔn)澄?/strong>
全麥?zhǔn)澄锔缓S富的維生素B，維生素B豐富的食物具有協(xié)同作用，可以調(diào)節(jié)機(jī)體新陳代謝，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能，具有一定輔助緩解煩躁及促進(jìn)睡眠的作用。
3、天麻什錦飯
天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香茹、芋頭各1個(gè)，醬油、料酒、白糖適量。此飯有健腦強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜安眠的功效。 可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等癥。
4、遠(yuǎn)志棗仁粥
遠(yuǎn)志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克。此粥有安神益智、緩解失眠多夢的作用。
5、柏子仁燉豬心
柏子仁15克，豬心1個(gè)，精鹽、料酒、醬油、蔥片適量。此菜有養(yǎng)心安神、緩解失眠的作用。
6、豬心棗仁湯
豬心1個(gè)，酸棗仁、茯苓各15克，遠(yuǎn)志5克。此湯有養(yǎng)心安神、緩解失眠的作用。
7、桂圓芡實(shí)粥
桂圓、芡實(shí)各25克，糯米100克，酸棗仁20克，蜂蜜20克。此粥有安神益智、緩解失眠的作用。
8、龍眼冰糖茶
龍眼肉25克，冰糖10克。將龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會(huì)兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃龍眼肉。此茶有補(bǔ)益心脾、安神益智之功用。
| 2024-03-13
