金龍補(bǔ)腎合劑對(duì)失眠效果不錯(cuò)，金龍補(bǔ)腎合劑不僅適用于脾腎兩虛的治療，還對(duì)不寐和虛勞有很好的療效。不寐，即失眠癥，由脾腎兩虛，氣血化源不足，心神失養(yǎng)所致。癥見失眠、多夢(mèng)、體虛乏力、食欲不振、腰膝酸痛或冷痛，舌談，脈沉遲。服用金龍補(bǔ)腎合劑后，這些癥狀會(huì)逐漸緩解，睡眠質(zhì)量顯著提高。
失眠患者的注意事項(xiàng)
想要遠(yuǎn)離失眠不僅需要一個(gè)舒適、光線、溫度、濕度都適宜又安靜的睡眠環(huán)境，更重要的是需要養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，因此，我們要做到以下九點(diǎn)：
1、不要作息不規(guī)律，日夜顛倒，白天補(bǔ)夜里的覺(jué)。
2、睡覺(jué)前摘掉假牙、胸罩、耳機(jī)，關(guān)掉手機(jī)，調(diào)整好情緒避免生氣。
3、睡前兩小時(shí)之內(nèi)不做劇烈活動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)影響睡眠。
4、睡前要遠(yuǎn)離咖啡、可樂(lè)、煙、酒等對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有刺激作用的食品。
5、晚飯不可不吃，也不能吃的太多，以清淡飲食為主，飯后盡量避免冰淇淋、巧克力、糖果等高能量食品。
6、午睡時(shí)間不宜超過(guò)半小時(shí)，整個(gè)下午都睡覺(jué)是堅(jiān)決不可以的。
7、睡覺(jué)是個(gè)順其自然的過(guò)程，沒(méi)有困意的時(shí)候不要強(qiáng)迫自己去睡，過(guò)分關(guān)注睡眠往往會(huì)導(dǎo)致腦部覺(jué)醒程度提高，更難入睡，躺下半小時(shí)還不能入睡，可以起來(lái)做點(diǎn)其他事情，等有倦意再睡。
8、避免時(shí)鐘對(duì)睡眠的影響，頻繁的看時(shí)間會(huì)造成緊張情緒，不利于睡眠。
9、睡前不看情節(jié)緊張或恐怖的小說(shuō)、電視等，情緒明顯波動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致難以入眠。
| 2024-07-02
