體內濕氣怎么排出來

體內濕氣通常可以通過飲食、蒸桑拿、運動或者中藥調理的方法去除。

排濕氣的方法

1、體內濕邪比較重，可以通過出汗的方式排出，比如運動、跑步等，還可通過洗桑拿排出汗液；

2、通過穴位按摩排濕，比如脾俞，通過按摩起到健脾祛濕的作用；

3、若患者不能堅持鍛煉想吃藥，可以采用中藥調理，比如可以用羌活勝濕湯；痰濕盛可以用五苓散、真武湯、二陳湯、蘇子降氣等，都是祛痰濕方劑，可以找中醫師給予辨證治療；可以適當使用一些食材，比如黨參、白術、陳皮、砂仁等健脾化濕的食材，可以通過用藥膳的辦法調理濕氣。

4、祛濕也可以采用泡腳的方式，比如用艾葉、花椒，使經絡疏通，血液流暢，溫散，把多余的水分清理出來；

5、采用穴位貼敷，在肚臍上面貼花椒或者艾葉，第二天起來會發現很多濕氣出來，所以貼敷治療在相應穴位上也是個比較好的祛濕方法；

6、飲食上要注意少吃肥甘厚味、生冷油膩食物。