吃桂圓改善睡眠嗎

吃桂圓是能改善睡眠質(zhì)量的，桂圓具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功能。主治氣血不足、心悸不寧、健忘失眠，所以常吃桂圓可以有效改善睡眠質(zhì)量哦。

桂圓的營養(yǎng)價(jià)值

桂圓含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、維生素C、煙酸和維生素K等多種營養(yǎng)成分，同時(shí)還含有灰分、鈣、磷等微量元素。其中，煙酸和維生素K的含量很高，是其他水果少有的。龍眼的糖分很高，包括可以被人體直接吸收的葡萄糖。

桂圓的食用功效

1、健腦安神：補(bǔ)養(yǎng)心脾，安神，治失眠、健忘、驚悸等功效。

2、抑制子宮肌瘤：婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康。

3、恢復(fù)體力：桂圓有補(bǔ)益作用，對(duì)病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。

適用人群

尤適宜體質(zhì)虛弱的老年人、記憶力低下者、頭暈失眠者、婦女食用。

禁忌人群

上火發(fā)炎癥狀者、懷孕忌食。

相關(guān)閱讀：桂圓的營養(yǎng)價(jià)值與功效作用