坐月子能吃什么水果

坐月子期間吃：獼猴桃、香蕉、蘋果、菠蘿、榴蓮、櫻桃、龍眼等都是很好的選擇。

坐月子能吃什么水果

1、獼猴桃，維生素C含量極高，有通乳的功效，常食可強化免疫系對于剖腹產術后恢復有利。因其性寒食用前用熱水燙溫，每日一個。

2、榴蓮味甘性熱，有水果之王的美譽。產后虛寒，不妨以此為補品。

3、木瓜幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等

4、葡萄因其含鐵量較高所以可補血

5、香蕉，香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素，有排毒通便和補氣養血的功效，產婦在產后較長的一段時間內都需要臥床休息，這個時候的胃腸功能包括胃腸蠕動都比較差，容易便秘，加上在生產過程中丟失一部分血液，需要適當的補血，吃香蕉可以幫助通便和預防產后貧血；

6、紅棗，紅棗中含有豐富的蛋白質、葡萄糖和維生素C，是公認的補血佳品，最適合脾胃虛弱和氣血不足的產婦食用；

7、蘋果，在蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質等營養成分，并可幫助預防壞血病，降低血糖和膽固醇，有助于患妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病以及肝功能不良產婦產后的恢復；

8、橄欖，橄欖味道有點甜澀，但是具有清熱解毒、生津止渴的功效，孕婦、居于哺乳期的婦女經常吃橄欖，可以使寶寶變得更聰明；

9、菠蘿，菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效，此外菠蘿富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有助于產婦產后的恢復。

相關閱讀：獼猴桃的營養價值與功效作用