缺維生素會導致脫發
1、缺乏維生素A
維生素A可以幫助潤滑頭發毛囊，防止皮脂腺干燥和堵塞，缺乏缺維生素A會導致毛囊角化，讓毛發稀少。
2、缺乏維生素B2
維生素B2，又名核黃素，是一種水溶性維生素，容易消化和吸收，但不會在體內貯存，人體也不能合成，但能從食物中攝取。維生素B2可以幫助體內的蛋白質、碳水化合物和脂肪釋放能量，并對紅細胞的形成、抗體的制造、細胞的呼吸及生長起著決定性的作用。
維生素B2還有一個鮮為人知的功效，那就是可以幫助皮膚、指甲、頭發等利用氧氣，并去除頭皮上的皮屑，恢復鐵元素及維生素B6的吸收。除此之外，維生素B2還有一個與頭發生長有著密切關系的特異功能，那就是它能協助脂肪燃燒。如果一個人體內脂肪太多，脂肪就會從皮脂腺中排到皮膚表面去，或儲存毛囊中。時間一長，這些在毛囊中的脂肪，就成了細菌、螨蟲的點心，從而引起毛囊炎，甚至感染發炎。毛囊炎會使毛囊失去養育頭發的能力，引起脫發。
3、缺乏維生素B6
維生素B6是維生素大家族中的一名知名度很高的成員，因為治療過敏癥、關節炎及哮喘時常常會用上它。然而維生素B6還有一個突出的功能，但了解的人卻不多，那就是它對頭發的作用。
維生素B6，又稱吡哆素，也是一種水溶性的維生素。維生素B6有一個很特別的特點，它會在人體內自動調節，多余的維生素B6，它會在8小時內自動排出體外。但是維生素B6缺乏時，皮膚問題會接踵而來，最為突出的是脂溢性皮炎。眾所周知，脂溢性皮炎可以引起脫發。
此外維生素B6在毛母質細胞通過含硫氨基酸生出毛發時，起著決定性的作用，如果維生素B6缺少，毛母質細胞新生的生發能力受阻，生長期的頭發就會因出現脂溢性皮炎而縮短壽命并脫落。
4、缺乏維生素C
在所有的維生素中，維生素C是與皮膚、頭發關系最為密切的了，被人們稱之為全能美容素，因為維生素C不僅是公認的抗氧化營養素，可以毫不費力地打敗氧自由基，而且它還具有維持皮脂腺正常分泌的功能。如果人體中缺乏維生素C，那么人的皮膚就莫名其妙地出現青紫斑或牙齦腫脹出血，人的頭發會出現容易折斷和分叉的現象。這些皮膚問題及毛發問題的出現均源自于維生素C的缺乏。因為當維生素C缺乏時，人體內產生的氧自由基由于缺少了天敵，因此顯得十分活躍，到處攻擊細胞中的蛋白質及核酸，從而影響了皮膚和頭發的新陳代謝，繼而造成皮膚的老化和頭發的干枯、易斷和開叉。
| 2022-10-28
